°C
      2024 03 29 Penktadienis

      Daugkartinė Lietuvos čempionė V. Žūsinaitė: „Norisi sau įrodyti, kad galiu dar geriau ir tai veda į priekį“

      Nuotrauka: Asmeninis archyvas

      2018-07-03 19:00:00

      Vaida Žūsinaitė nuo mažens buvo sportiška mergaitė – su broliu ir pusbroliais kartu žaisdavo krepšinį ir futbolą. Mergina pradėjo bėgioti tik po kurio laiko, tačiau tuo metu skyrė pirmenybę mokslams. Būdama dešimtoje klasėje Vaida sulaukė kvietimo dalyvauti rajoninėse varžybose, o sėkmingo pasirodymo dėka pateko į jaunių čempionatą, kur be treniruočių užėmė ketvirtąją vietą. Sportininkę labiausiai bėgimas sužavėjo tuo, kad šis užsiėmimas nereikalauja specialių sąlygų ir tai iki šiol yra neatsiejama jos gyvenimo dalis.  

      Čempionės titulas ir dalyvavimas olimpiadoje

      V.Žūsinaitė yra daugkartinė Lietuvos čempionė, tačiau sportininkė šio savo statuso nesureikšmina. „Pirmą kartą čempione tapau būdama vienuoliktoje klasėje vos po vienerių metų darbo treniruotėse. Man buvo svarbiau, jog rezultatai gerėjo ir vis tobulėjau. Žinojau, kad judu tinkame linkme. Tai reiškė, kad galiu dar stiprėti ir tai mane motyvavo. Norisi sau įrodyti, kad galiu dar geriau ir tai veda į priekį“,- kalbėjo sportininkė.

      Lengvosios atletikos atstovė iki šiol prisimena atranką, kurios metu įveikė tris konkurentes, ir iškovojo paskutinį kelialapį į Rio de Žaneire vykusias olimpines žaidynes 2016 metais. „Buvau tokia laiminga, kad bėgimas olimpiadoje neatnešė tokių didelių emocijų, nes tuo metu tik norėjau padaryti tai, ką galiu geriausiai. Atstovauti savo šaliai yra labai geras jausmas. Supranti, kad įgyvendinai vieną iš didžiausių sportininkų svajonių, nes startuoti tokiame renginyje yra kiekvieno siekiamybė“,- prisiminimais dalijosi bėgikė.

      Pagalba kitiems ir svarbiausi patarimai

      V.Žūsinaitė šiuo metu dalijasi savo patarimais su kitais žmonėmis, kurie nori kartu treniruotis. „Iš pradžių studijavau, treniruodavausi, todėl neradau tam laiko. Vėliau draugai ir pažįstami pradėjo klausti patarimų ir pagalvojau, kad norėčiau dirbti tai, kas susiję su sportu. Baigusi magistrantūros studijas turėjau daugiau laiko, todėl pabaigiau trenerių kursus. Man patinka dirbti su žmonėmis, jiems patarti ir matyti, kaip jie džiaugiasi, prisidėti prie jų tikslų, motyvacijos, tobulėjimo. Tai yra labai geras jausmas“,- teigė Vilniaus maratono rekordininkė.

      Pasak sportininkės, bėgimas atrodo itin paprastas sportas, tačiau šis užsiėmimas turi paslėptų dalykų, kuriuos žmonės privalo žinoti. „Profesionalo patarimai leidžia išvengti klaidų ir traumų. Žmogus tobulėja ir atsiranda didesnė motyvacija. Visiems patariu skirti bent dalį savo laiko konsultacijai, pokalbiui. Būtina žinoti, kad reikia ne tik bėgioti, bet ir stiprinti kūną, taip pat svarbi yra technika, treniruotės ir, žinoma, poilsis. Jeigu žmogus nesilaiko šių principų, vėliau gali atsirasti sveikatos problemų“,- patarimais dalijosi profesionali bėgikė.

      Sveikos gyvensenos ir mitybos svarba

      Sveika gyvensena yra labai svarbi kiekvieno žmogaus gyvenime. Pasak V.Žūsinaitės, šiuo metu vaikai yra labai pasikeitę – daugiau laiko praleidžia prie išmaniųjų technologijų ir mažiau juda. „Mokytojai pastebi, jog anksčiau normatyvų neįvykdydavo tik silpniausios mergaitės, dabar to nepadaro ir berniukai. Tėvai turi skatinti vaikus judėti, kartu išeiti į gryną orą, kad jiems būtų įdomu ir motyvuotų, tokiu būdu visuomenė augs sveikesnė“,- svarstė bėgikė.

      Pasak V.Žūsinaitės, žmonės turėtų rinktis pilnavertį maistą, vengti nereikalingų kalorijų ir nepamiršti saiko. „Reikia maitintis sveikai, vengti greito maisto ar saldumynų. Pasirinkti produktus, kurie turi visų reikalingų medžiagų tiek augančiam, tiek po sporto pavargusiam organizmui, jog padėtų atstatyti išnaudotus resursus“,- pasakojo lengvosios atletikos atstovė.

      Pozityvumo reikšmė ir artimiausi planai

      Pozityvumas ir savimi tikėjimas taip pat yra labai svarbus. „Galima mažiau dirbti treniruotėse, bet jei degi noru, tiki savimi, esi visada geros nuotaikos, tai net gi labiau pasiseks. Neigiamos emocijos tik traukia žemyn. Po patirtų nesėkmių reikia suprasti, kad tai neišvengiama, padaryti išvadas, kurios padės tobulėti. Jeigu nepasisekė, tai yra gera pamoka, jei pasisekė – nereikia užriesti nosies“,- pripažino talentinga sportininkė.

      Šiuo metu V.Žūsinaitės pagrindinis tikslas - pasiruošti rugpjūčio 12 dieną Berlyne vyksiančiam Europos čempionatui. „Šiuo metu ruošiuosi ir stengiuosi susikoncentruoti. Tikiuosi, kad viskas bus gerai ir jog pavyks realizuoti įdėtą savo darbą“,- ateities planus atskleidė bėgikė. 

      Skaityti komentarus