O po susitikimo ar pokalbio su tokiu žmogumi kažkodėl kyla negatyvios emocijos: nerimas, nusivylimas, kaltės jausmas, savo menkumo ar neatiduotos skolos. Nors tas žmogus nieko blogo nedaro – neįžeidinėja, nežemina, negrasina... Net jūsų neapleidžia jausmas, kad jis už nugaros laiko peilį, kuriuo bet kuriuo metu gali pasinaudoti. Pasidaro gėda dėl savo negatyvių minčių ir jausmų – juk tai normalus, paprastas žmogus. Bet šalia jo pasaulis tampa pilkos spalvos. Viskas įgauna kiek nešvarų atspalvį, savi pasiekimai tampa menkais, svajonės – kvailomis, o energija net ir po trumpučio pokalbio kažkur dingsta.

Taip būna po bendravimo su „toksišku” žmogumi. Jus apėmęs „moralinio pykinimo” jausmas – nepaneigiamas „toksiško bendravimo” požymis. Liaudiškai tariant, jūs bendravote su „energetiniu vampyru” – žmogumi, kuris gyvenime naudojasi svetima energija.

„Toksiškas” – reiškia nuodingas, nuodijantis. Bet reiktų suprasti, kad toks yra ne pats žmogus, o jo nemalonius pojūčius keliantis elgesys. Kodėl kai kurie žmonės elgiasi „toksiškai” – neaišku. Manoma, kad tokie žmonės patys kažkada yra patyrę stiprią psichologinę traumą.

Kaip galima atpažinti „toksiškus” žmones?

- Jie pastoviai aplink save sukuria dramą, tragediją, amžinai yra kokioje nors krizėje, arba konflikte, arba įvyksta nelaimingas atsitikimas;

- Bando kontroliuoti manipuliuoti kitais žmonėmis;

- Amžinai jiems ko nors reikia;

- Naudojasi kitais žmonėmis savoms reikmėms;

- Labai kritiški sau, aplinkiams, pasauliui: nieko ir niekur nėra gero, visur tik trūkumai;

- Dažnai būna nepatenkinti. Šypsena jų veide – retas reiškinys;

- Labai pavydūs;

- Nesustodami skundžiasi savo nelaimingu likimu ir nesėkmėmis arba kitų sėkmėmis;

- Dėl visų blogybių kalti kiti, jis pats niekada;

- Jie kalba garsiau nei kiti. Įėjus į patalpą, kuriame yra būrys žmonių, „toksišką” žmogų išgirsite iš karto – jis nereikalingai garsiai, kartais netgi erzinančiai ir nenatūraliai juokiasi, nesustodamas plepa ir jo pašnekovams vos ne vos pavyksta ištarti vieną kitą sakinį.

- jų kalba kupina šablonų, kuriuos jie kaip komplimentus mėto į kairę ir į dešinę;

 - Jų kalba pilna sarkazmo, piktų juokelių ir žeminančių komentarų kitų žmonių atžvilgiu;

- Jie turi begalę ypatingų istorijų, nuostykių, pasiekimų, pažinčių... bet viskas būna praeityje;

- Jie dažnai primena jums jūsų klaidas sakydami: „juk aš tau sakiau” arba „nusileisk ant žemės”. Ir tada atrodo, kad turite būti dėkingi jam už pagalbą ar teisingo sprendimo pasakymą, nors visame tame nėra nė lašelio palaikymo.

Bet! Pasaulyje daug gerų, pozityvių žmonių, kurie kartais elgiasi panašiai. Tai dar nereiškia, kad jie – „toksiški”. Reikia žiūrėti visumą, bendravimą, stebėti savo pačių nuotaikas. Arba – yra žmonių, kurie visai ne pozityvūs, linkę apgaudinėti, kupini agresijos ir t.t., bet ir tai jų nedaro „toksiškais”. Pagrindinis „toksiško” žmogaus bruožas – „nuodyti” ne tik jus, jūsų savijautą, nuotaiką, bet kankinti ir save patį.

Kaip jūs reaguojate į „toksiškus” žmones?

Norėdami nustatyti, ar bendraujate su „toksišku” žmogumi, stebėkite kaip jaučiatės. Jūsų jausmai pasufleruos, ar esate veikiamas „žmogiškųjų nuodų”. Jus gali apimti:

- apgaulės jausmas;

- jausmas, kad kažko jums iki galo nepasako, nepapasakoja, kažką nuo jūsų slepia;

- į tiesioginius klausimus jums atsakoma trumpai, nekonkrečiai arba dviprasmiškai, nesuteikiant jokio aiškumo ir viską tempiant žodis po žodžio;

- jausmas, kad nuo jūsų tolstama, neleidžiama priartėti arba atvirkščiai, tai jūs nenorite bendrauti ir užsidarote savyje;

- bejėgiškumo jausmas;

- emocinį šaltį ir ignoravimą;

- jausmas patarnauti, nusileisti, patikti;

- instinktyvi įtampa;

- po bendrvaimo jaučiatės be energijos;

- jausmas, kad su jumis bendrauja globėjiškai, atlaidžiai ar arogantiškai.

10 „toksiškų” gairių

Norite šiek tiek pabūti „toksiškais” žmonėmis? Štai keletas gairių.

• Amžinai pavydėti kitiems, jei tik jie turi kažką geriau nei jie. Ir visa tai garsiai aptarinėti su kitais, skleisti gandus,sudarinėti neigiamas kitų charakteristikas.
• Amžinai lyginti save su kitais, tiek gerąja, tiek blogaja prasme. Juk kitų gyvenimas labia įdomus: kaip gyvena draugai, kolegos, kaimynai ir t.t.
• Viską priimti labai asmeniškai. Nes juk visos nelaimės nutinka tik jiems. Jei kas nors kitame kambaryje kas nors juokiasi, tai būtinai juokiasi iš jų. Dėl to jie įsižeidžia ir priverčia aplinkinius pasijusti kaltais, atsiprašinėti ir teisintis, kad tai ne apie jį.
• Viską dramatizuoti. Tai, kas aplink juos vyksta. Iš bet kokio įvykio sukūrti dramą. Verkti ar sukelti pašnekuovui kaltės jausmą. Už bet kokią smulkmeną keršyti iki mirties.
• Suvedinėti sąskaitas. Tu man tiek davei? Tiek gausi ir atgal. Na, gėrio galima atgal duoti ir mžaiu, o štai blogio – visada daugiau.
• Kaupti skausmą, netektis ir nuoskaudas. Koncentruotis ties jomis ir visada apie jas kalbėti.
• Negatyviai mąstyti. Sugebėti netgi gerus dalykus išversti blogąja puse į viršų.
• Reikalauti kitų palaikymo ir pagyrų, kad jie – išskirtiniai. Jei aplinkiniai to nedaro arba daro per mažai stengdamiesi, įsižeisti ir pykti.
• Nekreipti dėmesio į aplinkinių pergyvenimus. Jie per menki, neverti jų dėmesio. Štai, aš tai pergyvenu…
•  Turėti „įkaitų” santykiuose. Jei tu manimi nesirūpinsi, aš susirgsiu ir mirsiu. Ir viskas guls ant tavo sąžinės. Arba tu man padarei bloga, tai dabar mokėsi už tai iki gyvenimo pabaigos.

Būna, kad kai kurie žmonės sunkiu periodu elgiasi labai panašiai. Bet jie nėra „toksiški”! „Toksiški” žmonės taip elgiasi visada, jiems atrodo, kad toks elgesys – normalus. Jie tiesiog nemoka kitokiais būdais susidoroti su  savo problemomis.