Kiekvienam pažįstama situacija, kai diena praeina veltui – nieko nepadarėme, bet jaučiamės mirtinai pavargę. Kaip tai suprasti? Tiek planų buvo savaitgaliui – eiti į žygį, nuvežti vaikus į teatrą, pagaminti lazaniją… Bet atėjo penktadienis, mes griuvome ant sofos kaip be gyvybės ir visą savaitgalį „peržiemojome“ susirietę.
Dažniausiai toks visiškas jėgų trūkumas susijęs su netinkamu gyvenimo būdu, tiksliau – su įpročiais, kurie iš mūsų atima milžiniškus energijos resursus. Ne visada tai sutrikęs dienos režimas – kartais čia įsitraukia vidinės baimės ir neišspręstos problemos. Bet mes padėsime tai suprasti! Štai 9 žalingi įpročiai, kurie atima jėgas ir skatina ligas.
1. Perdėtas skubėjimas ir blaškymasis
Įprotis griebtis visko iš karto, kištis ten, kur nereikia, mesti tikslus pusiaukelėje ir chaotiškai kurti naujus planus – visa tai išsiurbia energiją. Žmogus išsibarsto, praranda kontrolę, nuolat skuba, nervinasi.
Sustokite! Tokiu tempu toli nenueisite. Prisiminkite meditaciją – ji padeda atsikratyti nereikalingo ir susitelkti į svarbiausia.
2. Netikro „aš“ kūrimas
Kas jūs esi dabar? Ar nepavargote vaidinti ir bandyti atrodyti tuo, kuo nesate?
Labai daug energijos sunaudojama palaikant svetimą vaidmenį. Toks žmogus gyvena nuolatinėje įtampoje ir net meluoja sau.
Gal metas nusiimti kaukes ir nukreipti energiją į tikrą gyvenimą?
3. Nepasitikėjimas pasauliu
Kokia nauda nuolat gyventi su „šarvais“ iš neigiamų minčių? Kodėl manote, kad tikėdamiesi blogiausio apsisaugosite nuo nusivylimų?
Deja, baimės gimdo dar daugiau baimių. Nuolatinė įtampa išsekina psichologiškai ir fiziškai.
Mokykitės atsipalaiduoti ir pasitikėti pasauliu – jis nėra prieš jus.
4. Gyvenimas izoliacijoje
Mes esame susiję su pasauliu ir gauname energiją per bendravimą, gamtą, veiklą.
Kuo daugiau duodame – tuo daugiau gauname.
Kai žmogus užsidaro savyje, atsitraukia nuo žmonių ir veiklos, jis praranda energiją. Kūnas silpsta, gyvenimo džiaugsmas nyksta.
5. Neužbaigti reikalai
Psichologijoje tai vadinama „neužbaigtu geštaltu“ – nebaigti dalykai atima energiją.
Tai gali būti: nebaigtas pokalbis, neatiduota skola, neišreikšti jausmai.
Laikas čia negydo – tik gilina problemą.
Svarbu užbaigti, išgyventi emocijas ir uždaryti pradėtus dalykus.
6. Nuolatinis savęs spaudimas
Siekti tikslų yra gerai, bet nuolatinis gyvenimas streso režimu išsekina.
Žmogus pripranta „spausti save iki maksimumo“, pamiršta paprastus džiaugsmus, praranda ryšį su savimi.
Kūnas dėvisi, o gyvenimo kokybė krenta.
7. Persivalgymas
Kuo daugiau ir sunkesnio maisto – tuo daugiau energijos reikia jam suvirškinti.
Be to, maisto kokybė, chemija, hormonai ir toksinai veikia mūsų kūną iš vidaus.
Mylėkite savo kūną – neapkraukite jo.
8. Bendravimas su toksiškais žmonėmis
Tokie žmonės naudojasi jūsų gerumu, manipuliuoja, reikalauja dėmesio, bet nieko neduoda atgal.
Nustokite jiems pataikauti. Mokykitės sakyti „ne“.
Kitaip neliks energijos tau pačiam.
9. Miego trūkumas
Beprasmiška aukoti miegą dėl socialinių tinklų.
Miegas – tai organizmo atsigavimas, energijos atstatymas, sveikata.
Miego trūkumas sukelia depresiją, silpnina organizmą ir mažina produktyvumą.
Nešvaistykite savęs smulkmenoms – saugokite energiją tam, kas iš tikrųjų svarbu.
Skaityti komentarus