Dešimtmečius britų mados dizainerė Victoria Beckham retai buvo matoma be aukštakulnių.Tačiau 2015 m. ji padarė pareiškimą, kuris sukrėtė mados pasaulį: ji pradėjo avėti plokščiapadžius batelius.Tai nebuvo mada ar sąmokslas.Būtent metai su aukštakulniais pakeitė jos pėdų formą ir galiausiai paveikė jos kūną.

Ši akimirka išsiskyrė tuo, kad aukštakulniai yra plačiai priimtini, nepaisant skausmo, kurį jie gali sukelti. Tikimasi, kad skaudės pėdas, o stangrios blauzdos priimamos kaip „grožio kaina“.Tačiau jūsų kūnas, o ypač pėdos, ne visada į tai žiūri būtent taip.

Tikroji problema yra ne viena naktis su aukštakulniais. Tai ilgas laikotarpis.Klausimas, ar galima ką nors padaryti dėl žalos, kurią jie gali padaryti, jų visiškai neatsisakant.

Ilga istorija ir ilgalaikis patrauklumas

Aukštakulnių ištakos siekia persų kavaleriją, kur pakeltas kulnas padėdavo stabilizuoti raitelio koją balnakilpėje. XVII amžiuje ši tendencija perėjo į Europos aristokratų madą, kurią daugiausia avėjo vyrai kaip statuso ženklą.

Maždaug XIX a. viduryje aukštakulniai pradėti vis labiau sieti su moterų mada ir socialine padėtimi, o tai padeda paaiškinti, kodėl jie išlieka tokie įprasti ir šiandien. Jie yra įtraukti į aprangos kodus ir lūkesčius, kaip moterys turėtų atrodyti.

Tačiau bėgant metams keitėsi kultūriniai lūkesčiai, susiję su moterų išvaizda, todėl mados industrija buvo priversta prisitaikyti prie bendro aukštakulnių pardavimų mažėjimo.

Jūsų kūnas turi prisitaikyti prie jūsų aukštakulnių – štai kur problema

Aukštakulnių žala prasideda nuo to momento, kai kulnas pakyla nuo žemės, ir neapsiriboja vien pėdos pakilimu. Kūno pokyčiai vystosi palaipsniui per daugelį metų nuolat juos avint.

Tiesioginė pasekmė yra spaudimas. Kai kulnas pakyla nuo žemės, kūno svoris perkeliamas į priekį ant priekinės pėdos dalies, sutelkiant spaudimą toje srityje, kuri jam nėra skirta.Achilo sausgyslė, su kiekvienu žingsniu priversta sutrumpėti, palaipsniui praranda lankstumą.Plokščiapadžiai batai pamažu tampa nepatogūs.Pradeda keistis jūsų eisenos būdas – žingsniai trumpėja, o eisenos modeliai keičiasi net ir nusiavus aukštakulnius.

Kylant aukščiau, keliai sugeria apkrovą, kurios jie niekada neturėjo atlaikyti tokiu kampu. Kelio mechanikos tyrimas parodė, kad vaikščiojimas avint kulnus padidina sąnario apkrovą, o tai laikui bėgant gali prisidėti prie sąnario degeneracijos.Blauzdos ir keturgalvis raumuo dirba sunkiau nei įprastai, kad išlaikytų pusiausvyrą ir judėtų į priekį.

Problemos laikui bėgant tik didėja

Aktualiausia problema dažnai yra skausmas priekinėje pėdos dalyje, tačiau tai tik pradžia.

Gydytojai reguliariai mato plaktukinius pirštus, plantarinį fascitą ir nervų dirginimą, susijusį su ilgalaikiu kulnų avėjimu. Šios būklės vystosi palaipsniui, dažnai prasideda kaip lengvas diskomfortas ir progresuoja į struktūrinius pokyčius, kurie turi įtakos žmogaus eisenai.Nors tempimasis, tvirtesnės avalynės avėjimas ir laikas gali padėti sušvelninti kai kuriuos padarinius, joms progresuojant, jas gydyti tampa vis sunkiau.

Kaip sumažinti poveikį

Kai kurioms moterims visiškai atsisakyti kulnų gali būti nerealu. Tačiau keli nedideli, tikslingi pakeitimai gali padėti sumažinti diskomfortą, kurį sukelia kasdienis jų avėjimas.

Žemesnis kulno aukštis yra vienas iš efektyviausių koregavimų. Kai kulnai pakyla virš maždaug 5 centimetrų, spaudimas priekinei pėdos daliai žymiai padidėja.Mažesnis aukštis sumažina ir diskomfortą, ir ilgalaikę struktūrinę riziką.

Bato dizainas taip pat svarbus. Platesnė pirštų dalis leidžia pirštams sėdėti natūraliai, o ne būti suspaustiems.Blokinis kulnas suteikia daugiau stabilumo nei siauras, tolygiau paskirstydami svorį.Storesnis padas gali padėti sugerti dalį jėgos, kuri kitaip keliautų per pėdą.