Ar pastebėjote, kad laimės dažnai ieškome kažkur toli – ateityje, kitų žmonių poelgiuose ar sėkmės rodikliuose? Tačiau dažniausiai mums trukdo ne išorės aplinkybės, o mūsų pačių mąstymo įpročiai. Yra tam tikros vidinės nuostatos, kurios tyliai, bet užtikrintai ardo mūsų santykius, ramybę ir vidinę pilnatvę. Laimei, jų galima atsisakyti – tereikia įsisąmoninti, kaip jos veikia.
Štai 9 įpročiai, kurie griauna mūsų laimę, ir patarimai, kaip juos paleisti:
1. Skubotos išvados
Įsivaizduojame, kad žinome, kas nutiks ar ką galvoja kiti. Bet tai dažniausiai klaida, griaunanti santykius ir pasitikėjimą.
2. Dramatizavimas
Iš menkiausios nesėkmės sukuriame tragediją. Tokia nuostata gimdo tik bereikalingą nerimą.
3. Savi taisyklių pramanai
„Privalau, turiu, reikia“ – dauguma šių įpareigojimų tėra tuščios, bet atimančios ramybę mintys.
4. Ribojantys žodžiai
Etiketės ir negatyvi kalba riboja mūsų mąstymą. Jei nustojame klijuoti etiketes, atsiveria platesnis pasaulio matymas.
5. Perfekcionizmas
Ieškant idealaus darbo, santykių ar gyvenimo – dažnai prarandame tai, kas „pakankamai gera“ ir tikrai vertinga.
6. Perdėti apibendrinimai
Viena nesėkmė – dar ne gyvenimo žlugimas. Viena pergalė – dar ne genijaus įrodymas. Priimkime dalykus tokiais, kokie jie yra.
7. Perdėtas jautrumas
Žmonės retai galvoja apie mus tiek, kiek mums atrodo. Tai, ką jie daro ar nedaro, dažniausiai su mumis nesusiję.
8. Apatija
Neigiamos mintys atima spalvas iš gyvenimo. Optimizmas – tarsi gebėjimas pamatyti šviesą net debesuotą dieną.
9. Gyvenimas praeitimi
Laikydamiesi senų nuoskaudų, tik dar labiau jas maitiname. Paleidę praeitį atimame iš jos galią mus žeisti.
Laimė nėra tobulas darbas, santykiai ar statusas. Ji prasideda nuo mūsų minčių ir požiūrio į gyvenimą. Atsisakę šių devynių įpročių, galime sugrąžinti į savo kasdienybę ramybę, lengvumą ir tikrą džiaugsmą.
Skaityti komentarus