Norint išlaikyti aplinkinių pagarbą, reikia mokėti išlikti savimi, atskirti savo ir svetimus interesus bei mokėti pagrįstai atsisakyti nepagrįstų prašymų ir pavedimų. O jei nuolat sutinkate vykdyti kitų prašymus ar užduotis tik todėl, kad jums nepatogu atsisakyti, tai akivaizdu, kad turite problemų su ribomis. Ir, greičiausiai, aplinkiniai, sprendžiantys savo problemas jūsų sąskaita, mielai tuo naudojasi, atimdami jūsų laiką, jėgas, emocijas. Jūs patys tai puikiai suprantate, bet nerandate savyje jėgų pasakyti tvirtą „ne“. Yra žmonių, kurie įprato perkelti savo problemas ant kitų pečių. Paprastai jie patys gali jas išspręsti, bet įprato prašyti kitų pagalbos.

Patikimu vadiname tą, kuris, ėmęsis kažko, nebijo sunkumų ir būtinai įvykdo savo pažadą. Tokiu žmogumi bet kokioje situacijoje galima pasitikėti. O neklystantis – tas, kuris sutinka įvykdyti bet kokį prašymą, dažnai būna nervingas, užmaršus, nevykdantis. Skaidydamasis tarp skirtingų žmonių pageidavimų, jis toli gražu ne visada sugeba tiksliai ir laiku atlikti užduotį, kurią sau iškėlė. Tokia pasirengimas gyventi svetimais interesais savo pačių sąskaita rodo asmeninių principų trūkumą ir nesugebėjimą jų ginti.

Prisiminkite, kaip dažnai jūsų gyvenime būdavo situacijų, kai dėl laiku neišsakyto „ne“ turėjote jaustis nepatogiai, nervintis, užbaigti kieno nors darbą arba atsisakyti savo planų kitų naudai? Jei tokie atvejai pasikartoja nuolat, tai laikas apie tai pagalvoti, nes nuolat sutinkantiems žmonėms gyvenimas nėra toks jau geras, greičiau atvirkščiai, ir kodėl žodis „ne“ yra toks sunku ištarti? Kuo jis skiriasi nuo įprasto ir patogaus „taip“? Bet dažniau mums yra daug lengviau sutikti. Ir tegul po to seka daugybė sunkumų, bet mes niekam nepadarėme skriaudos, neapvylėme ir bandėme padėti.

Iš tiesų, išmokti sakyti „ne“ yra svarbu ir būtina, nes žmonės, kurie nuo vaikystės nemokėjo atsisakyti, dažnai patiria didžiulius sunkumus savirealizacijoje, darbe ir šeimoje.

Nesugebėjimas pasakyti „ne“ yra psichologinė problema, susijusi su žema savigarba, nepasitikėjimu savimi, tam tikra priklausomybe nuo kitų nuomonės, ir šią priklausomybę reikia gydyti, nes ji verčia jus nuolat sakyti „taip“ pakenkiant savo interesams. Dažnas sutikimas vykdyti svetimus prašymus veda prie reputacijos, kad žmogus yra lengvai manipuliuojamas.

Galų gale jūs kaupiate dirglumą, pyktį žmonėms ir pyktį sau. Anksčiau ar vėliau susiduriate su tokiomis problemomis kaip galvos skausmai, stresas, depresija, nepasitenkinimas gyvenimu. Ar verta save statyti į tokią pavojingą padėtį?

Kad ir kokios būtų priežastys, dėl kurių negalime pasakyti kitiems „ne“, jei tai nuolat pažeidžia mūsų interesus, pažeidžia mūsų asmenybės ribas, jei mums tampa sunku susivaldyti, trumpai tariant, jei tai mums tapo problema, ją reikia spręsti.

Bijote, kad išgirdę netikėtą „ne“ žmonės gali įsižeisti ar supykti? Žinoma, taip gali būti. Bet atsakykite sąžiningai į klausimą, ar mylite save? Jei mylite, mokykitės sakyti „ne“, nepaisydami baimės!

„Ne“ yra žodis, sudarytas tik iš dviejų raidžių, bet tuo pačiu metu turintis didžiulę galią. To nereikėtų pamiršti. Jei žmogus išmoks jį teisingai naudoti savo asmeniniams tikslams, jis daug kartų padidins savo potencialą. Be to, gebėjimas mandagiai pasakyti „ne“ leis išvengti daugybės spąstų. Galiausiai, gebėjimas atsisakyti žmogui, jei jo prašymas prieštarauja jūsų norams, yra pagarbos sau išraiška. Ir kai žmonės matys, kad jūs gerbiate save ir savo laiką, jie taip pat elgsis su jumis su pagarba.