1. Sakote „taip“ kiekvienam pasiūlymui

Dažnai pagauname save sakant „taip“ žmonėms ir aplinkybėms net tada, kai iš tiesų norime pasakyti „ne“. Baimė būti atstumtiems, nepatikti ar pasirodyti nemandagiems trukdo atsisakyti, nes giliai viduje visi norime būti mylimi ir gerbiami.

Išmokę sakyti „ne“ pasiūlymams ir patarimams, kurie jums netinka, ne tik neįžeisite vertų žmonių, bet ir pelnysite jų pagarbą. O jei kažkas jūsų tvirtumą palaikys šiurkštumu – dėl to tikrai neverta liūdėti.

Sakydami „ne“ jūs netampate blogu žmogumi – tiesiog parodote, kad gerbiate savo laiką ir pasirinkimus.

2. Gyvenate praeitimi

Visiems būdinga su nostalgija prisiminti „senus gerus laikus“, pamirštant, kad tai, dėl ko verta gyventi, yra dabartyje.

Mintys apie praeitį – kad ir kokia ji buvo – negali pakeisti dabarties į gerąją pusę. Tačiau jos gali ją apsunkinti. O ateitis taps šviesesnė tik tada, jei nuosekliai dirbsime su dabartimi.

3. Lyginate save su kitais

Pagunda lyginti save su kitais – ypač turtingesniais ar sėkmingesniais – gali būti labai stipri. Tačiau tai dažniausiai tik didina nepasitenkinimą savo gyvenimu.

Lengva manyti, kad kiti turi tobulesnius santykius, geresnį darbą ar patrauklesnę išvaizdą. Tačiau tokie palyginimai neatsižvelgia į tai, kad kiekvienas iš mūsų esame unikalūs – su savo talentais, gebėjimais, baimėmis ir aistromis.

Jei jau lyginate save su kitais, darykite tai pozityviai. Tegul kito žmogaus sėkmė tampa įkvėpimu, o ne priežastimi menkinti save.

4. Per daug laiko praleidžiate internete

Kad žmogus visiškai įsitrauktų į užduotį, jam reikia maždaug 15 minučių. Tuomet pasiekiama padidėjusio produktyvumo būsena, vadinama „srauto būsena“.

Tačiau vos tik atsitraukiate nuo darbo, kad patikrintumėte socialinius tinklus ar naujienas, ši būsena nutrūksta. O tai reiškia, kad vėl prireiks laiko susikaupti. Jei nuolat blaškotės, galite taip ir neprieiti prie tikro produktyvumo per visą dieną.

5. Neapgalvotai leidžiate pinigus

Dažnai didelę dalį pinigų išleidžiame dalykams, kurių iš esmės mums nereikia – madingiems drabužiams, naujausiems telefonams ar kitai technikai, dekoratyviniams daiktams.

Pirkimas suteikia trumpalaikį laimės pliūpsnį, tačiau jis greitai išblėsta. Supratę skirtumą tarp „reikia“ ir „noriu“, suvokiame, kad laimė nepriklauso nuo turimų daiktų kiekio.

6. Skleidžiate (ir klausotės) apkalbų

Apkalbos dažnai grindžiamos svetimomis nesėkmėmis. Nors iš pradžių tai gali atrodyti kaip pramoga, ilgainiui tampa aišku, kiek žalos tai sukelia kitiems ir kiek menkavertė yra tokia veikla.

Gyvenime pakanka pozityvių dalykų, į kuriuos verta sutelkti dėmesį. Užuot aptarinėję kitų klaidas, geriau mokykitės iš tų, kurie įkvepia.

7. Leidžiate baimei ar neapykantai valdyti jūsų gyvenimą

Smegenys turi svarbią funkciją – perspėti apie pavojų. Tačiau nuolatinė baimė ir nerimas ne tik nepadeda, bet ir gali stipriai pakenkti jūsų gyvenimui.

Baimė suklysti tampa kliūtimi siekti svajonių, o baimė rizikuoti riboja veiksmus. Tas pats galioja ir neapykantai. Pasidavus paniekai ar pykčiui, atsiranda nepasitikėjimas ir cinizmas.

Skaudžios patirtys neišvengiamos, tačiau sprendimai, paremti vien skausmu, atima galimybę susitelkti į tai, kas iš tiesų svarbu.

Išlaisvinkite save nuo baimės ir neapykantos – padėti gali meditacija, savirefleksija ir sąmoningas požiūris į savo elgesį bei santykius su kitais. Neleiskite priešiškumui užvaldyti jūsų gyvenimo.

Šaltinis