Šiandien vis daugiau žmonių jaučia norą kažką pakeisti savo gyvenime. Vieni siekia nedidelių pokyčių, kiti ryžtasi iš esmės pakeisti savo likimą. Ir tai nuostabu, kad vis daugiau žmonių pradeda susimąstyti apie savo gyvenimą. Klausimai: „Ar gyvenu savo gyvenimą?“, „Ar įgyvendinu savo troškimus?“, „Kada paskutinį kartą skyriau dėmesio sau?“ – jau nebestebina, o veikiau sukelia šypseną.
Iš savo patirties galiu pasakyti, kad kai ryžausi gyventi taip, kaip noriu aš pati, susidūriau su įvairiais išbandymais: artimųjų nesupratimu, kolegų kritika, draugų atsitraukimu ir net visiška vienatve. Tokiomis akimirkomis gali aplankyti abejonės ir nepasitikėjimas, ar pasirinktas kelias tikrai teisingas.
Tad kaip gyventi pagal savo širdies balsą ir nejausti kaltės prieš aplinkinius?
1. Suvokite vieną svarbų faktą
Jūs turite savo gyvenimą, ir jis priklauso tik jums.
2. Pradėkite įgyvendinti savo sielos troškimus
Surašykite savo norus – kad ir kokie jie būtų. Svarbiausia, kad jie kiltų iš širdies. Pasistenkite bent kartą per savaitę vieną iš jų įgyvendinti.
3. Kartokite sau tarsi mantrą
„Aplink mane esantys žmonės turi savo nuomonę, įsitikinimus, taisykles ir troškimus. Aš gerbiu jų pasirinkimą ir leidžiu jiems gyventi savo gyvenimą. O sau palieku teisę į savo pasirinkimus, savo norus, savo galimybes ir savo kelią.“
4. Leiskite sau spontaniškumą
Pirmasis impulsas dažniausiai būna teisingas. Tas vidinis postūmis kviečia mus veikti. Svarbiausia – jį išgirsti, neišsigąsti ir ryžtis žengti žingsnį.
5. Leiskitės į kelionę vieni
Skirkite šią kelionę tik sau. Užmerkite akis ir paklauskite savęs: „Kur aš noriu nuvykti?“ Kai tik ateis atsakymas, įsigykite bilietą.
Kelionėse dažnai atsiveria noras tiesiog būti. Tuomet atsiranda naujų pažinčių, netikėtų įžvalgų, pabunda kūrybiškumas.
Praktika širdies centrui atverti
Tai nėra lengva, tačiau labai veiksminga praktika.
Prieš pradėdami įsijunkite ramią muziką ir atlikite trumpą apšilimą:
- pasilenkimus pirmyn ir atgal,
- galvos sukamuosius judesius į abi puses,
- pečių kėlimą prie ausų,
- galite uždėti rankas ant pečių: keturi pirštai priekyje, nykštys gale. Įkvėpdami pasisukite į kairę, iškvėpdami – į dešinę.
Po apšilimo atsisėskite sukryžiavę kojas. Ištieskite rankas į šalis taip, tarsi norėtumėte apkabinti visus, kurie ateina į jūsų gyvenimą. Kvėpuokite laisvai ir giliai, išlaikydami šią poziciją 10 minučių.
Labai svarbu nenuleisti rankų. Laikykite jas pečių aukštyje, lygiagrečiai grindims.
Maždaug po trijų minučių galite pajusti nemalonius pojūčius pečiuose, kakle ar nugaroje. Tiesiog stebėkite juos, kvėpuokite ir tęskite.
Mintyse galite užduoti sau įvairius klausimus arba prisiminti tam tikrą savo gyvenimo laikotarpį. Svarbiausia – nenuleisti rankų ir tęsti.
Po kurio laiko galite pajusti tarsi antrą kvėpavimą ir įspūdį, kad kažkas laiko jūsų rankas. Kas tai – kiekvienas atsakys sau pats.
Kai žmogus pradeda klausytis savo vidinio balso, savo širdies ir veikia pagal intuiciją, aplinkiniai paprastai pastebi pokyčius jo gyvenime. Kai kurie žmonės gali pasitraukti iš jūsų gyvenimo, tačiau dauguma liks šalia, palaikys jus ir net prašys patarimo. Asmeninis pavyzdys visuomet įkvepia.
Svarbiausia – pasitikėti ta vidine jėga, kuri veda jus pokyčių link, ir ryžtis veikti nepaisant nieko.
Kaltės jausmas dažnai kyla iš vadinamojo „geros mergaitės“ ar „gero berniuko“ sindromo, kai žmogus stengiasi elgtis taip, kad visiems būtų gerai.
Tačiau jei atsisakysite poreikio būti „geru“ ir „teisingu“, o paliksite tik vieną norą – būti tuo, kas iš tikrųjų esate, jūsų gyvenimas nusidažys įvairiausiomis spalvomis.
Svarbiausia – atrasti harmoniją ir pusiausvyrą savo sieloje.
Skaityti komentarus