O kai kažkas netvarkoj - reikia tvarką sukurti. Bet tvarkos kūrimas - sunkus darbas. Daug lengviau nukreipti dėmesį į pramogas. Padaryti taip, kad nereikėtų jausti to ką jaučiu savyje. Dėmesį gerai nukreipia dalykai kurie keičia savijautą, negerinant sveikatos. Antidepresantai, raminamieji, cigaretės, alkoholis, skanėstai, kino filmai... Tai veikla kuri sukuria nuotaiką nepagerinus fiziologinės būklės. Tokia veikla turi laikiną poveikį. Jam praėjus norisi dar. Taip išsivysto priklausomybės. Priklausomybės tai priemonė nežiūrėti į tai ką skauda.

Išgijimas tai savo fizinių, emocinių ir psichinių traumų išjautimas kuris priveda prie brandaus požiūrio ir savo elgsenos korekcijos. Vienintelis kelias gyventi sveikatoje tai pažinti savo kūną ir sąmonę ir juose vykstančius procesus. Suprantant ką reiškia kūno pojūčiai mes pastebime, kad kai organai, raumenys ir kiti audiniai yra sveiki - juose jaučiam malonumą. Tuo tarpu ligos ir kiti sutrikimai tai nemalonūs pojūčiai ir funkcionalumo praradimas. Harmoningas judėjimo naudojimas yra lydimas malonumu. Malonumą jaučiame atliekant kūnui naudingus judesius. Didelė mūsų nuotaikos ir jėgų dalis priklauso nuo organų ir audinių būklės. Sveikatai nesvarbu kaip atrodo kūnas. Jei viduje turime įtampų tai trikdys virškinimui, kvėpavimui, kraujotakai, hormonų pusiausvyrai, imuninei sistemai.

O tuomet mes sakysime, kad jaučiamės blogai, nėra jėgų, blogai išsimiegojau.

Daugelis ligų tai viso labo sutrikusi kūno funkcija. Atstatant savo organizmo funkcinių sistemų veiklą mes grąžiname sau sveikatą. Tai duoda žvalumą, ištvermę, greitį, jėgą, lengvumą ir energiją. Organizmo išgijimas prasideda išmokus pastebėti savo pojūčius. Tuomet masažo technikų dėka išjudinant kūno organus ir audinius kurie buvo sukurti būti mobilūs. Nuėmus išorinio raumenyno įtampas žmogus išmoksta atsipalaiduoti. Tuomet, gali prasidėti darbas su vidiniais organais, emocijomis ir pasąmonę. Išmokę pilnai atpalaiduoti ir pilnai įtempti kūno raumenis mes išmokstam valdyti savo laikyseną. Išmokę valdyti savo laikysena, mokam valdyti savo kvėpavimą. Įvaldę kvėpavimą galim reguliuoti savo būseną.

Šį išgijimo procesą galim vykdyti nuolat.

Atliekant fitneso ir jogos pratimus, bėgiojant, dirbant fizinį darbą, sėdint prie kompiuterio, šnekat su draugais, jaučiant slogias emocijas, šokant. Visuomet svarbu klausytis ką jaučia kūnas. Nes kūno ląstelės rodo ką mes sau darom šiais judesiais. O kūno kuriamas malonumas tai kryptis kuri nurodo, kas mūsų sveikatai yra naudinga.

Nepamirškime, kad viskas ką jaučiam, jaučiam per savo kūną. Prižiūrėtas, bei išmankštintas kūnas jaučia subtiliau.

Susiderinkime savo instrumentus. Online jogos praktikos sekmadieniais 10:00 Lietuvos laiku. Judesys, dėmesys ir kvėpavimas kurie gydo. Aprašymas čia: