Kaip veikia priklausomybės?

Kiekviena priklausomybę sukelianti medžiaga vienaip ar kitaip paveikia smegenų cheminę pusiausvyrą. Alkoholis slopina centrinę nervų sistemą, rūkymas ir elektroninės cigaretės „perprogramuoja“ dopamino grandines, narkotinės medžiagos tiesiogiai keičia sąmonės būsenas. Rezultatas tas pats – žmogus patiria dirbtinį malonumą, kurį kūnas ima laikyti norma. Kuo daugiau tokių impulsų, tuo labiau smegenys reikalauja dar vienos dozės.

Nors iš pažiūros maži išvardintų medžiagų kiekiai atrodo nepavojingi, tačiau nuolatinis „lašas po lašo“ formuoja priklausomybę: organizmas pripranta prie papildomų stimulų ir nebesugeba normaliai funkcionuoti be jų.

Žala organizmui

Priklausomybės paveikia ne tik smegenis, bet ir visą kūną:

• Alkoholis pažeidžia kepenis, širdį, silpnina imuninę sistemą.

• Tabakas ir elektroninės cigaretės didina širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio riziką, ardo plaučius.

• Narkotinės medžiagos išbalansuoja hormonus, pažeidžia nervų sistemą, ardo vidaus organus.

Svarbiausia – ilgainiui organizmas tampa nuolat apsvaigęs ar nuvargintas, todėl mažėja gebėjimas priimti racionalius sprendimus, o kūnas greičiau sensta.

Neadekvatus elgesys

Apsvaigęs žmogus praranda savigarbą, atsakomybę ir kontrolę. Neretai esant tokioms būsenoms padaromi veiksmai, dėl kurių vėliau tenka gailėtis: konfliktai, avarijos, net smurtas ir kiti žalojantys veiksmai. Tai pavojinga ne tik pačiam žmogui, bet ir aplinkiniams.

Kaip atsikratyti priklausomybių?

Priklausomybių įveikimas nėra lengvas, tačiau visiškai įmanomas. Kas gali padėti?

• Sąmoningumas – pirmas žingsnis yra pripažinti problemą ir stebėti savo elgesį.

• Pagalbos ieškojimas – nuo psichologų, anoniminių grupių iki artimųjų palaikymo. Vienam kovoti sunku.

• Alternatyvios veiklos – sportas, kūryba, savanorystė ar nauji hobiai padeda smegenims patirti natūralų džiaugsmą.

• Sveika rutina – reguliarus miegas, subalansuota mityba, meditacija ar kvėpavimo pratimai padeda atkurti vidinę pusiausvyrą.

Kodėl verta atsisakyti priklausomybių?

Atsisakius priklausomybių, smegenys ima atsigauti, atsikuria natūralios motyvacinės grandinės. Žmogus vėl gali jausti džiaugsmą be dirbtinių stimulų, stiprėja imuninė sistema, gerėja miegas, aiškėja mintys, grįžta energija.

Priklausomybės – tai ne silpnybės „draugai“, o tylūs organizmo priešai. Kuo anksčiau jų atsisakome, tuo daugiau gyvenimo jėgos ir tikros laisvės susigrąžiname.